为什么越穷越忙，越忙越穷？明明应该越努力越幸运，为什么自己却越努力越倒退，越努力越崩溃？

今天讲一个概念，叫做“心智带宽”，全文一共4311字，阅读需要5分钟，希望你能阅读完，如果你能充分利用这个概念，我可以保证你的生活质量会有所提升。

决定人生高度的“心智带宽”。

想必大家对于网络带宽都不陌生，但为了避免模糊，我将清晰的定义摘抄如下：网络带宽是指网络在单位时间（一般指的是1秒钟）内能够传输的数据量。

“心智带宽”则是在我们大脑（类似CPU）跟海马体（类似内存条）间，单位时间内传输的有效数据量。如下：

之所以加“有效”两个字，是因为这个心智带宽中，传输着各种从海马体中提取的无效数据。

心智带宽不同于智商，是比智商更重要的指标，真正决定着我们一生成就的高低。智商相当于大脑这个CPU的性能属性，决定着大脑处理数据速度的快慢，而“心智带宽”决定了单位时间内大脑可以从海马体中获得多少有效数据。

再打个比喻，智商可以看成一个技艺娴熟的烹饪厨师，而心智带宽决定了单位时间内厨师能拿到多少有效食材。

日常生活中，心智带宽会经常出现问题，表现有两种情况：

一是通道空闲，大脑这个厨师没有拿到任何可用的食材，出现了“巧妇难为无米之炊”的情况。表现就是大脑一直在游离、走神，例如本想去图书馆，结果走着走着发现自己已经站到食堂门口了，这段时间大脑“做功”为零。

二是被无效信息挤占，传输过来的食材，跟大脑这个厨师想要炒的菜，完全不沾边。例如现在站在台上演讲，本想集中到演讲内容上，但是大脑中却塞满了观众的反应、自己颤抖的手脚等等信息。这种就是心智带宽被其他无效或垃圾信息挤占的表现，极端的表现就是强迫症。

现在我们可以推测，之所以有些人在生活中表现差强人意，可能并不是因为大脑这个厨师烹饪技术不行，而是输送食材的这个通道总有问题，所以大脑就没有任何有价值的输出。

之前总以为自己智商低的人，现在可以重新考虑下自己心智带宽输入的有效数据量到底有多少。想想有时专注到自己感兴趣的事情上，是否也有过智力超群的表现？

如果有过，那从今天开始，就别再让你的智商背锅了！

经科学研究发现，心智带宽通常单位时间内可传输的平均数据量为7±2个，有的人带宽会高些，有的人会低些，但都在7个数据量左右浮动。

比如突然让你记忆一串杂乱的数字：
96218941518421134197813266795，如果你没有专门进行过记忆技巧训练，很难短时间全部记住，一般就是7±2个数字左右，这就是单位时间内能输入大脑中进行处理的数据量。

其实，就是这7个数据的心智带宽，能否合理而有效地利用，决定了你的脑力资源的利用率。

在你处于全神贯注或者心流状态下，这时心智带宽中传输的全是有效数据，大脑这个厨师便能全力工作。

但当你在三心二意或者一心多用时，心智带宽中则掺杂传输着很多无效信息，这些无效信息会扰乱甚至阻碍有效信息的传输，这时大脑这个厨师就会出现混乱，需要在各种传输过来的食材中鉴别和挑选正确的有用食材，所以效率必会大打折扣。

扼杀心智带宽的毒瘤：“稀缺”。

只要我们的注意力被某件“重大”的事情所占据，我们就有可能进入“稀缺”状态，像钱的稀缺、时间稀缺、权利稀缺、成功稀缺、爱的稀缺... ...

这些“稀缺”，都是心智带宽中输送的垃圾数据！！！

任何一种稀缺，都会俘获注意力，实质上就是挤占了心智带宽，降低了有效信息的输入，而时间一长，人就会变笨。

这种变笨，是不可避免的，因为传输的7个数据中，很多都是“稀缺”事情的无效数据，这些无效数据在扰乱和抢占有效数据输入大脑的通道，所以你的大脑被“稀缺”挟持了。

口说无凭，我们直接上例子，来看下“金钱稀缺”的威力。知乎上曾有这样一个问题：穷人混得不好真的是因为他们笨吗？

有兴趣的话，可以去知乎查阅“清水恋桃花”更多的回答。

十年前，香港电视台搞了一档叫《穷富翁大作战》的真人秀，节目组邀请了很多当时香港社会中叱咤风云的精英人物，这些精英们开局只有15块钱现金和一身普通衣装，节目组需要他们体验一周的穷人生活。

开始时，这些社会精英都有着雄心壮志，无比相信自己的学识、能力和斗志能让他们迅速摆脱穷困的窘境。可是，他们很快都被无情地“打脸”了，其中两人情况如下：

第一位主人公，Eric，香港商人，是不用工作的“乐活族”，每天生活的内容是打高尔夫、开游艇出海。

可节目开始，Eric历经艰辛，才终于找到了第一份工作，“送外卖”，时薪25港币，结果Eric辛苦努力了5个小时后，便被炒了鱿鱼。

度过了最初的24个小时，Eric对着镜头说很累，精神上很累，体力上也累。

Eric的生活状况惨不忍睹，幸好只是一周。节目最终，Eric感叹到：“不是自己没有上进心，而是在辛苦劳作一天之后，原来的信心，乐观态度，斗志，都会被巨大的生活压力一点一点磨平！”

第二个主人公，田北辰，哈佛大学毕业，香港裤王之子，是你我都会羡慕或仰视的大佬。

节目中，他千辛万苦找到的工作，是一份时薪二十五港币的扫街工作，可能这种体力劳动让他有些吃不消，仅做了两个小时的工作他还以为已经做了四个小时。

田北辰最后沮丧地对着镜头说：“很奇怪，我这两天只是考虑吃东西，我完全没什么盼望，我甚至都不曾想，我努力工作只是希望吃一顿好的。”

他终于明白了穷人的想法和困境，干着最累最不体面的工作，拿着最低的工薪，只为了能吃上一顿饱饭。光是一天的工作就已经疲惫不堪，甚至是吃了上顿没有下顿，谁还有力气想着去规划明天，想着未来要怎么样呢。

穷人为什么穷？原来，穷人们也很想变好，但是活着本身对他们而言“就已经非常困难”，他们满脑子想得全是生计问题，哪还有余心和余力，去思考什么更重要和更长远的事情。

这就是香港精英们，亲身经历的“金钱稀缺”下的困局！

“稀缺”的危害，在于稀缺把持了所有的脑力资源，精力和注意力全部消耗在求生和赚钱等精神折磨上，智商根本没有任何发挥的余地，而智商不在线，人则更容易陷入“缺乏耐心、目光短浅、行动力、自控力变差”的窘境。比如：

生活中，我们越是珍惜时间，越会为一点时间的浪费而焦虑，就越是不能合理地运用接下来的时间；

热恋中的情侣，智商为零，因为他们的注意力完全被对方的美好所俘获，用于思考它事的心智带宽早已经被占用殆尽；

有债务需要清偿的人，更容易爆发情绪问题；越渴求“知识”，越会急于求成，走马观花。

我们要知道，唯一能帮我们取得进步的就是“思考力”，但是“稀缺”却完全剥夺了你深度思考的能力。

你本以为自己在关注和认真“思考” 时间管理、努力赚钱和经营爱情上的事，但其实这些事只是浅层次地剥夺和占用着你的注意力，你脑中的厨师，实际上没有拿到任何有价值的食材，一直在低效的忙碌着。

所以，你一定要有所警惕，保持自我觉知，缓下来，先把塞满自己心智带宽的垃圾数据清理掉。让自己匆忙的双脚先离会地，让智慧的大脑重新占领高地！

稀缺的身体反应就是“压力”。

压力就是我们心智带宽降低的内在感受和信号，压力有百害而仅一益，这是我阅读了很多书，得出来的结论，一定要提防压力！

压力的本质和恐惧、愤怒一样，是种负面的情绪反应，是几千年前人类面对恶劣的生存环境，通过群居生活所演化出来的情绪本能。

就像遇到老虎会本能的恐惧，从而立马逃跑；被人攻击，会愤怒，从而做好战斗的准备；做了错事，会羞愧和焦虑，怕被赶出群居生活而无法生存。

而压力的作用就是通过分泌肾上腺素，作用于交感神经，从而迅速提升身体机能，为应对压力事件做好充分的身体准备。

压力的产生，会提升和促进个人短期的行为表现，但是现代社会中，职场和生活中能引发压力的事情和场景太多了，日常生活中小小的困难，也会引起身体的压力反应，而这样持续处于压力状态，就跟拉长的皮筋一样，无法恢复弹性，从而产生抑郁和焦虑等症状。

你要像对待易怒等“情绪化”问题一样，对待压力！

你要像对待易怒等“情绪化”问题一样，对待压力！

你要像对待易怒等“情绪化”问题一样，对待压力！

重要的事情说三遍，你要尽全力避免和控制压力的产生。

我们都知道，情绪一上头会让人丧失理智，这是因为掌管情绪本能的情绪脑（边缘系统），比掌管理智的理智脑（大脑皮层）在历史长河中演化发育成熟的早，拥有的神经元细胞数量是理智脑的近8倍，所以理智脑在情绪脑面前，力量悬殊，在情绪大哥面前，理智就是个小老弟。

其他情绪可以来也匆匆、去也匆匆，但压力事件和压力情绪，却像是一个在大脑后台中一直隐藏运行的程度，虽然平时可能都不会在意识范围内，但是却在后台持续消耗和占用着心智资源。

压力作为一种负面情绪，不加控制会持续挤占心智带宽，不可不防！

“稀缺”产生的原因。

因为稀缺两个字，很容易让人误解以为只有稀少才会产生稀缺，实际上，稀缺会被人为和自己制造出来。

所有营销都会打着“限时打折”的幌子，去制造“时间稀缺”和压力，马上倒计时了！这会促使人处在低心智带宽下匆忙地做出错误的判断。

一般来说，凡是“供小于求”的事物都会产生稀缺感，当一个人脑中存在着大量欲望时，时间、金钱、知识等等就都会产生稀缺，稀缺性就这样被自己制造了出来。

比如强烈的消费欲，即使你比别人富有，也会丛生金钱稀缺的焦虑，于是满脑子想着钱；

贪多的欲望，什么都想做，一个人同时想陪孩子、又想做家务、又想去聚会、又想看会书，这样会丛生时间稀缺的焦虑，于是强迫自己多任务同时处理，结果每件事都没做好；

看到身边的人进步了，便催生了知识稀缺的焦虑，于是发愤图强，从专业技能、心理学、情商课、考证、外语等等一起下手，还有各种名人推荐的书籍通通买下来阅读，对知识焦虑的人来说，开卷便有益，知识都是有价值的，根本不管对自己到底能产生多大价值。

这些毫无节制的欲望和毫无章法的行动，只会让人陷入低效，最终将心智带宽中塞满垃圾，彻底崩溃。

当我们每增加一个欲望、每添加一项未完成的任务，就是给自己的心智中添加一个后台运行的程序，都是自己在给自己制造麻烦！

真正的智者总是少即是多，你要尝试站在一生的高度和未来的视角，去审视自己真正需要做的到底是什么。

当你忙乱到无法自拔，一定要尝试冷静下来。拿出笔，把大脑中所有要做的事情和自己想要的东西通通列出来，逐一审视重要性，要弄清哪些可以不做、哪些可以不要，果断地断舍离。

适当的闲余是我们应对压力和意外的宝贵资源。真正善用时间、善用金钱和各种资源的人，总是能主动放弃很多事物的智者，在他们心中，最重要的事情，其实只有那么一到两件，而思考不清楚人，总觉得不可思议。

4300字的文章对很多人来说就是长文了，废话不再多说，希望大家永无“稀缺”，心智带宽永远富余。

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作者丨哲新，微信公众号“哲新ii”（ID:zhexinii），能帮你实现个人成长，遇到未来更好的自己。